★寝姿勢が悪いってどういう事?★

「腰痛の原因の一つに、寝姿勢の悪さがある。」とよく言われます。
一体「悪い寝姿勢」とはどのようなものでしょうか。

人の体は、頭部、胸部、腰部の3つのブロックから成り立っています。そのブロックを頚椎、腰椎というジョイントでつないでいるわけです。起きている間は、筋肉が緊張して正しい姿勢を保てるわけですが、眠ってている間はグニャグニャのピノキオ人形になります。この時、背骨のS時カーブを保ってくれるものは、敷寝具だけとなります。

寝姿勢の絵 柔らかすぎる敷ふとんやベッドなど、支持性に欠ける敷寝具を使用した場合、一番重い腰部が落ち込んでお尻の突き出た姿勢になり腰椎に負担をかけます。


特にベッドは注意が必要、腰の部分だけ柔らかくなる事があります。
ベッドを使用している人で、腰痛持ちの人は要チェックです。

理想的な敷寝具を選ぶコツは、まず試し寝をする事。
重い目の人は固めを軽い人はそれより少しだけ柔らか目を選ぶ事です。
難しければ、固めを選んで下さい。

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